Семинары

Всех прелестей этого места не перечислишь — это нужно увидеть!

Отдельное слово хочется сказать о бане... Большая, чистая бревенчатая баня с ледяной купелью, ароматной парилкой, обитой кедром, с чаем и медом с местной пасеки. В программу семинара включена большая банная программа. Проводить парение будет профессиональный банщик — Александр Худяков (более подробное описание читайте ниже). Для тех участников, которые по каким-то причинам не хотят или не могут принять участие в банных процедурах, есть возможность посетить спа-кабинет (массаж и т.д.), насладиться прогулкой или посидеть с чаем у камина.

Программа семинара

Йога

• Понятие "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
• Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные.
• Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы.
• Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
• Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
• Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
• Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
• Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
• "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
• Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
• Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
• Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе". 
• Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями. 
• Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения. 
• Основные принципы даосских медитаций для перезарядки "внутреннего аккумулятора".
• Основные зоны "утечек энергии", способы их ликвидации. 

Баня

Теория:

1) безопасность, здоровье, показания к бане;
2) техника парения;
3) виды хватов;
4) виды контактных движений в парении;
5) рассказ о пользе бани;
6) аромотерапия: масла, натуральные травы;
7) виды веников, различия веников, дубовый, березовый веник.

Практика:
1) два общих захода-парения по 10 мин. каждый;
2) обряд "Хренование йогов" — специально привезенный замоченный хрен + общая оздоровительная процедура по натиранию хреном в бане под совместные пожелания (15 мин.);

3) легкое парение каждого (до 2-3 минут) в вертикальном положении сидя (работа веником в стиле "вихрь", убираем накопленную усталость, очищаем праническое поле (пранамайя-кошу).

Используемый материал:
- веники: дубовые и березовые, 
- травы: полынь горькая, полынь медовая, мята, донник.

Температура бани: влажность + температура не выше 120 (температура в бане до 70-75 градусов максимум).

Возможно индивидуальное парение.

Расписание

Место проведения

Стоимость

16 часов

9:00-18:00 (с часовым перерывом)

Согласно статистике Международного консорциума психиатрической эпидемиологии (ICPE), депрессией страдает 8-12% населения.

Женщины страдают депрессией чаще мужчин: у мужчин риск заболеть — 7–12%, у женщин — 20–25%.

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 г. распространенность депрессивных расстройств увеличится в три раза.

Еще одной проблемой являются тревожные расстройства, к которым можно отнести панические атаки, ипохондрический синдром. Их распространенность Европейская психиатрическая ассоциация оценивает от 15–20 до 40%.

Данные эпидемиологических исследований оценивают распространенность бессонницы в рамках 5–15%. Однако данные исследований 2013 г. показывают, что те или иные симптомы бессонницы описывают 30-43% пациентов.

Что объединяет эти проблемы?

1. Коморби́дность (от лат. со — вместе + morbus — болезнь, недуг) — сосуществование у одного пациента двух или более заболеваний, синдромов или психических расстройств, связанных между собой единым патогенетическим механизмом или совпадающих по времени.
2. Высокая чувствительность к нефармакологическим методам лечения (что официально признается медициной).

В рамках семинара будут рассмотрены:

• Диагностические критерии. Когда плохое настроение — норма, а когда надо отправить клиента к психиатру.
• Способы клинической оценки состояния. Йога-терапия — это учет и контроль (ну и самадхи, конечно).
• Доказательная база по использованию йога-терапии при депрессии, тревожных расстройствах и расстройствах сна. Evidence based yoga therapy.
• Протоколы йога-терапии. Принципы взаимного потенцирования техник.
• "Фишечки". Как превратить стандартные техники йоги в высокоэффективные техники йога-терапии.

Стоимость семинара

Очное участие : 12 000 р.
Очное участие для выпускников ИТСО и ПШЙ: 9 000 р.

Количество мест ограничено.

Сергей Агапкин

Российский врач, психолог, специалист по традиционным системам оздоровления, автор книг о здоровье и правильном питании.

По вопросам обучения отправьте заявку и свяжитесь с куратором: +7 911 089 62 60 (WhatsApp, Анастасия).

Регистрация

Пожалуйста, заполните анкету и мы свяжемся с вами!

Анкета для участия в семинаре Сергея Агапкина "Йога-терапия для здоровья психики".

Место проведения: Центр боевых искусств и развития человека ООО "Мутокай" (наб. Обводного канала, 136).