РАСПИСАНИЕ И ПРОГРАММА
Семинар состоит из двух занятий по три часа, каждое из которых разбито на пять блоков.
12:00–15:00
Первое занятие в большей степени ориентировано на проработку связей в теле, тонкие настройки и ключевые моменты в асанах, проработку тела и дыхания в авторских связках — виньясах. Мы рассматриваем йогу как бесконечное спонтанное творчество и многообразие форм проявления в работе с телом, как спонтанный поток движения, дыхания и внимания.
Также мы приступаем к осознанию тонких энергий — пран в теле — и их взаимодействия.
Первое занятие становится основой для погружения в практику пранаямы, медитацию, осознание взаимодействия внутреннего и внешнего через органы восприятия — джнянендрии.
16:00–19:00
Второе занятие также разбито на пять блоков, но в большей степени ориентировано на практики пранаямы, их последовательности и подготовку к медитации и йога-нидре. Рассматривается теория йога-нидры и типовые схемы ее применения.
Пять блоков каждого из занятий:
1. Кайя стхаирьям. Практика устойчивости и подключения к энергии Земли. Изучение и включение принципа насыщения гравитационной силой. Изучение связей внутри телесного объема.
2. Последовательности асан в текучем режиме. Принцип виньясы и йога-малы. Заполнение тела и ума энергией Воды.
3. Активизация внутренней Силы. Разжигание огня при помощи бандх и активного дыхания. Работа с восходящим потоком праны, подключение трансформационного потенциала психической энергии. Создание основы для управления своими состояниями. Выход в сложные формы асан и закрепление результата в фиксации. Перевернутые формы — випарита-карани (а также подходы к стойкам на предплечьях, голове и руках — пинча майюрасана, ширшасана и адхо мукха врикшасана). Перемешивание праны и апаны, достижение "внутренней однородности".
4. Уравновешивание и распределение пран в режиме "пар заполняет тело". Пять основных пран (энергий) тонкого тела. Осознание органов восприятия. Контакт внешнего и внутреннего. Стихия Воздуха.
5. Йога-нидра и основы самьямы. Теория пяти тел (оболочек, или кош). Йога-нидра по стихиям Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира.
Завершающая медитация. Осознание Наблюдателя. Погружение в пространства: тела, энергии, ума, смысла. Каждый действует на ему доступном уровне. Пранава (пропевание "Ом" в круге).
По итогам семинара:
В техническом смысле участники приобретут навыки тонких настроек, от которых зависит качество наполнения гимнастической формы праническим смыслом. Даже самые нечувствительные смогут почувствовать, что такое энергия применительно к практике асан и пранаям.
Кроме того, участники семинара не просто осознают базу первоэлементов, на которых стоит вся практика йоги, но и смогут в какой-то степени управлять стихиями в своем энергетическом теле через простые и запоминающиеся инструменты.
Ну а для тех, кто захочет повторить темы семинара, ведущий предоставит видеоматериалы, по которым можно будет вспомнить, о чем шла речь.
Уровень подготовки
Семинар прежде всего подойдет для опытных практиков и преподавателей йоги. Это способ расширить горизонты своей личной практики и получить сильный импульс в сторону углубления тонких, внутренних аспектов практики йоги.
Вместе с тем практика в техническом смысле достаточно безопасна и для начинающих, имеющих опыт работы с телом и умеющих соблюдать нормы техники безопасности, объясняемых ведущим.
Семинар проводит:
Константин Харьковский, руководитель Петербургской школы йоги.
Место проведения:
"Прана" на "Баррикадной" (Зоологическая ул., 4).
Стоимость
До 13 сентября — 3 000 руб. оплатить
с 14 до 24 сентября — 4 000 руб.
25 сентября — 5 000 руб.
Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.
Способы оплаты:
• на сайте "Праны" по ссылке "Оплатить";
• в любом из центров йоги "Прана" наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru.
После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.
Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru.
