Йога-семинар по плавита-садхане в Дахабе

• Место: Египет, Дахаб
• Даты: C 22 сентября по 3 октября
• Ведущий: Игорь Пахомов

Семинар будет интересен для всех желающих посвятить себя практике ПЛАВИТЕ САДХАНЕ и ЙОГЕ в замечательном уединенном месте на берегу Красного моря.

Основная цель семинара - получить радость от путешествия, практики йоги, плавания, жизни.

Плавита садхана заключается в выполнении пранаямы во время плавания. При этом, как правило, используются различные ритмы и задержки дыхания, которые приводят к успокоению ума. Во время остановки дыхания можно понаблюдать за ощущениями всего тела, почувствовать его скольжение сквозь морскую гладь, прикоснуться к тишине подводного мира и к миру внутри себя.

План семинара:

1. Разучивание основных техник плавания в ластах и маске: «дельфин», «кроль», «брас». Занятия по плаванию построены так, что любой, даже боящийся воды, сможет плавать. Суть всех начальных тренировок заключается в том, чтобы научиться расслабляться во время плавания, для этого используются ласты и трубка, за счет чего можно легко удерживаться на воде и свободно дышать. Это сопровождается чувством радости от скольжения по воде. После того как навык движения в воде отточен, добавляются задержки дыхания.
2. Пранаяма. Техники безопасности и последовательность освоения пранаям по методике, разработанной в Петербургской школе йоги «Поток странствий». Базовые пранаямы для увеличения задержки дыхания.
3. Практика пранаямы в асанах. Физиология дыхания в асанах. Основные типы дыханий в практике асан, полное дыхание, уджайя пранаяма. Малые пранаямы.
4. Практика асан, направленная на увеличение жизненной ёмкости легких, с целью подготовить тело и дыхание к плаванию.
5. Практика шаткарм. На семинаре уделим внимание тому, как можно очистить свое тело от загрязнений с помощью древних методов йоги. Подробно будут рассмотрены утренние очистительные процедуры как основа для ежедневного пробуждения. Формирование личной практики.

Ежедневный план занятий

Утро: утренние гигиенические процедуры (шаткармы), малые пранаямы, сурья намаскар, асаны, пранаяма, йога-нидра.

День: разучивание основных техник плавания и пранаяма в плавании.

Вечер: изучение базовых асан с проработкой дыхательной мускулатуры, практика пранаямы и йога-нидры.

С собой необходимо иметь: ласты, маску, трубку для плавания (их можно приобрести в Дахабе), пенополиуретановый коврик (для йоги), чайник для промывания носа и катетер для выполнения сутра-нети.

Стоимость

Стоимость семинара по йоге – 10000 руб.,
для участников предыдущего семинара в Родосе и членов ОО "Петербургская школа йоги" – 8500 руб.

Стоимость турпутевки на 30.08.11 – 24 500 руб.

Планируется покупка путевки в турфирме 7 сентября с 5% скидкой (приблизительно 1200 руб.) при единовременной оплате всей группой.

В стоимость входит:

• авиаперелет (Спб- Шарм Эль Шейх -Спб);
• трансфер от аэропорта до гостиницы и обратно;
• питание завтрак, ужин;
• услуги сопровождающего от турагенства;
• проживание в 2-местном номере, отельHappy Life Village 4*

В стоимость поездки не входит оплата экскурсий.

Более подробная информация о семинаре по тел. 8-921-635-77-53, Игорь
pahomov_01@mail.ru

Запись на семинар по тел. 8-911-233-47-03, Надежда,
nadyau@mail.ru

Семинар предназначен для людей любого уровня подготовленности в йоге и плавании.

Отчет