Ритрит непрерывной практики
"Йога 24 часа в сутки"

Ведущий – Константин Харьковский.

Ритрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная Вадимом Поповым и Константином Харьковским.

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны и часы сдаются участниками в первый день заезда, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов, духовное паломничество в Коневецкий монастырь и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущих преподавателей Школы позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.
Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Так же прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.

Ждем вас на ритрите!

Условия

Занятия:
- проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже),
- время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг,
- свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха,
- отсутствует режим "приехать за компанию". Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу,
- тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется. 
- расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего – в соответствии с погодными или тренировочными условиями,
- уровень подготовки значения не имеет. Для совсем начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего. 

Питание:

- приготовление пищи на костре дежурными из числа участников ритрита.
- питание вегетарианское. При приготовлении и питании исключаются такие продукты как соль и сахар.
- продукты закупаются организаторами централизовано, доставка к месту ритрита от деревни Заостровье до места практики (5 км пешком) силами участников.
- захватывание с собой "перекуса" крайне нежелательно и противоречит смыслу мероприятия. Питание является частью программы и ограничено по количеству. Меню полноценное, включает мед, орехи, свежие овощи, фрукты и сухофрукты. Совершенно ни к чему создавать запасы пищи в ваших палатках. Только если это не является медицинской необходимостью. Но об этом надо известить заранее. 
- если вы принимаете какие-то медицинские препараты, то: во-первых, сами берете на себя ответственность за их наличие, во-вторых, надо известить организаторов. 

! Специально для любителей рыбной ловли. Рыба – это не вегетарианское питание. С предложениями приготовить уху к организаторам не подходите. 

Питание на ритрите не представляет ничего особенного - просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим чтобы жить а не живем чтобы есть". И - еще одному - "мы - это то что мы едим". Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты - крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое - и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато - чтобы как можно меньше обращать на еду внимания и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия - самоочищению, росту осознанности, повышение спокойствия и устойчивости ума.
Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект - пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар - чтобы вкус пищи был естественным.

Карма-йога:
проводится сбор и вынос мусора с пляжа. 

Быт:
гигиенические процедуры (чистка зубов, мытье с мылом) проводятся не в озере, а в стороне - с тазиком или ведром. Крайне рекомендуется приобретение шампуней и мыла не наносящих вред окружающей среде.

Проживание:
в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора. Возможна аренда общественных палаток (2 двухместные палатки). 

Привычки:
Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьезное намерение от этой привычки избавиться.

Расписание занятий

- Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика. Изучение джала и сутра-нети. Изучение и практика вамана-дхаути. Изучение шанкх-пракшаланы и практика укороченного варианта. 

- Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, ХА, агнисара, уддияна, наули. Базовые крийи и мудры. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан. Танец Шивы.

- Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации – занятия по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Индивидуальные консультации, беседы у костра, лекции на свежем воздухе. 

- Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация. 

- Созерцательные техники и нидра-йога – по ситуации.

- В течение дня карма-йога: работа по организации быта в кемпинге, уборка мусора, сбор грибов и ягод.

Программа

  С собой брать:

Йога-сутры Патанджали с комментариями любого автора,
повязку для глаз,
200 гр. морской соли (для гигиенических процедур),
рюкзак (в нем ваши вещи, они самостоятельно переносятся вами к месту занятий; если у вас нет физической возможности пройти 5 км по лесу с рюкзаком, участие в ритрите не имеет смысла),
палатку,
спальник с температурой "комфорт" до -5,
пенополиуретановый коврик,
сидушку (маленький коврик на резинке),
крем от солнца,
средство от комаров,
посуду - миску кружку ложку,
спички/зажигалку,
фонарик (лучше налобный),
свечку (для тратаки),
предметы личной гигиены,
комплект теплой одежды,
накидку от дождя,
легкую одежду,
туалетные принадлежности + полотенце,
перчатки для сбора мусора.
Можно взять с собой маленький рюкзак – он пригодится для "радиальных" выходов.