Ритрит непрерывной практики
"Йога 24 часа в сутки"

Ведущий – Константин Харьковский.

Ритрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная Вадимом Поповым и Константином Харьковским.

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны и часы сдаются участниками в первый день заезда, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов, духовное паломничество в Коневецкий монастырь и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущих преподавателей Школы позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.
Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Так же прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.


Ждем вас на ритрите!


Условия

Занятия:
- проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже),
- время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг,
- свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха,
- отсутствует режим "приехать за компанию". Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу,
- тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется. 
- расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего – в соответствии с погодными или тренировочными условиями,
- уровень подготовки значения не имеет. Для совсем начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего. 

Питание:

- приготовление пищи на костре дежурными из числа участников ритрита.
- питание вегетарианское. При приготовлении и питании исключаются такие продукты как соль и сахар.
- продукты закупаются организаторами централизовано, доставка к месту ритрита от деревни Заостровье до места практики (5 км пешком) силами участников.
- захватывание с собой "перекуса" крайне нежелательно и противоречит смыслу мероприятия. Питание является частью программы и ограничено по количеству. Меню полноценное, включает мед, орехи, свежие овощи, фрукты и сухофрукты. Совершенно ни к чему создавать запасы пищи в ваших палатках. Только если это не является медицинской необходимостью. Но об этом надо известить заранее. 
- если вы принимаете какие-то медицинские препараты, то: во-первых, сами берете на себя ответственность за их наличие, во-вторых, надо известить организаторов. 

! Специально для любителей рыбной ловли. Рыба – это не вегетарианское питание. С предложениями приготовить уху к организаторам не подходите. 

Питание на ритрите не представляет ничего особенного - просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим чтобы жить а не живем чтобы есть". И - еще одному - "мы - это то что мы едим". Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты - крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое - и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато - чтобы как можно меньше обращать на еду внимания и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия - самоочищению, росту осознанности, повышение спокойствия и устойчивости ума.
Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект - пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар - чтобы вкус пищи был естественным.

Карма-йога:
проводится сбор и вынос мусора с пляжа. 

Быт:
гигиенические процедуры (чистка зубов, мытье с мылом) проводятся не в озере, а в стороне - с тазиком или ведром. Крайне рекомендуется приобретение шампуней и мыла не наносящих вред окружающей среде.

Проживание:
в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора. Возможна аренда общественных палаток (2 двухместные палатки). 

Привычки:
Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьезное намерение от этой привычки избавиться.

Расписание занятий

- Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика. Изучение джала и сутра-нети. Изучение и практика вамана-дхаути. Изучение шанкх-пракшаланы и практика укороченного варианта. 

- Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, ХА, агнисара, уддияна, наули. Базовые крийи и мудры. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан. Танец Шивы.

- Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации – занятия по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Индивидуальные консультации, беседы у костра, лекции на свежем воздухе. 

- Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация. 

- Созерцательные техники и нидра-йога – по ситуации.

- В течение дня карма-йога: работа по организации быта в кемпинге, уборка мусора, сбор грибов и ягод.

Программа

  • Суббота, 20 июля. 

  • Выезд организованный. Сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.
    С теми, кто приехал на машине, встречаемся в деревне Заостровье в 19:30.
    Будьте внимательны: все машины участников остаются в деревне, до пляжа идем пешком 5 км. Возможно только использование одной машины для подвоза общественных продуктов.

    Прибытие на берег, обустройство, организация быта, чай и беседы у костра освобождение от предметов обусловленности, расписание дежурства на 10 дней. 

    21-22 июля – занятия по расписанию.
    23 или 24 июля – выезд в Коневецкий монастырь.
    23 или 24 июля – занятия и баня.
    25 и 26 июля – мауна – полное молчание, самосозерцание, занятия по установленной программе.
    27-28 июля занятия по программе.
    29 июля, утро – плавный выход из тренировочного режима, праздничный завтрак, уборка лагеря и выезд в город.

  •   С собой брать:

    Йога-сутры Патанджали с комментариями любого автора,
    повязку для глаз,
    200 гр. морской соли (для гигиенических процедур),
    рюкзак (в нем ваши вещи, они самостоятельно переносятся вами к месту занятий; если у вас нет физической возможности пройти 5 км по лесу с рюкзаком, участие в ритрите не имеет смысла),
    палатку,
    спальник с температурой "комфорт" до -5,
    пенополиуретановый коврик,
    сидушку (маленький коврик на резинке),
    крем от солнца,
    средство от комаров,
    посуду - миску кружку ложку,
    спички/зажигалку,
    фонарик (лучше налобный),
    свечку (для тратаки),
    предметы личной гигиены,
    комплект теплой одежды,
    накидку от дождя,
    легкую одежду,
    туалетные принадлежности + полотенце,
    перчатки для сбора мусора.
    Можно взять с собой маленький рюкзак – он пригодится для "радиальных" выходов.

    Очень сожалеем, но на данную программу нет возможности взять с собой детей, родственников за компанию, а так же домашних животных. Все лето в ЁGА-кемпинге проходят многочисленные мероприятия, которые предполагают все эти удовольствия жизни. Записывайтесь, пожалуйста, на профильные мероприятия.

    Запись обязательна! 

    Стоимость участия:

    12 800 руб. (12 300 руб. для участников 10-дневных ритритов Ладога-2012, 11, 10, 09, 08, 07, членов ОО и выпускников инструкторских курсов 2012/13 учебного года).

  • В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения. 

  • В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб), выезд в Коневецкий монастырь и посещение там кафе, экскурсия по монастырю (примерная стоимость 700-800 руб) 

  • Маршрут:

  • http://maps.yandex.ru/-/CNB~ZM~H

  • Регистрация и оргвопросы:

    +7 921 945-97-67 (Ирина), vaulinayoga@yandex.ru


    Вопросы по йоге:

    +7 921 744-75-28 (Константин), konstantinkh@yandex.ru

    Расписание семинаров

    17–20 мая.  Йога 24 часа в сутки: ритрит непрерывной практики на Ладоге


    8–9 июня. 
    Двухдневный йога-тренинг с Александрой Лапицкой


    21–30 июня.  Сатсанг с Мастером Нирмалом Драста


    22–23 июня.
      Двухдневный йога-тренинг с Вадимом Поповым и Александрой Лапицкой


    28–30 июня.  Йога-тренинг на Ладоге с Борисом Семеновым


    4–14 июля.
    Летний тренировочный лагерь с Игорем Пахомовым


    6–7 июля.  Двухдневный йога-тренинг с Александрой Лапицкой


    6-7 июля. С йогой по жизни на Ладоге


    12–14 июля.
    Йога-тренинг и семинар по травам для йогов с Константином Харьковским и Алексеем Гладковым


    13–14 июля. Практика универсальной йоги и танца Шивы с Ариадной


    20–29 июля.
    Ритрит непрерывной практики "Йога 24 часа в сутки" с Константином Харьковским


    1–12 августа.
    Летний лагерь клуба родительской культуры "Мамина жизнь" с Борисом и Викторией Семеновыми

    Приглашаем родителей с детьми попрактиковать йогу, пообщаться и поразмышлять о родительстве, погрузиться в атмосферу гармоничного взаимодействия с собой, детьми, природой, миром…


    3–4 августа.  Двухдневный йога-тренинг с Александрой Лапицкой


    23–25 августа. YogaFlow-тренинг. Асаны, пранаяма, медитация. Основы спонтанности. Карма-йога. Ведущий – Константин Харьковский


    31 августа – закрытие кемпинга



    Наша история