Основные дисциплины

Йога‑сутры Патанджали. Классический методологический источник йоги.

Йога‑сутры Патанджали с учетом комментариев, основные понятия и концепции, а также цели данного текста, в том числе в связи с учетом его в индивидуальной практике современного йога.

1. Йога-терапия гипертонической болезни.
2. Йога-терапия предменструального синдрома.
3. Йога-терапия боли в пояснице.
4. Йога-терапия головной боли.

• ▪ Вводная тема. Строение человека. Области препятствий движений. Области типовых напряжений. Конституциональные особенности накопления напряжений в теле. Области энергетических патологий и способы решения при помощи йога‑практики. Особенности практики асан в зависимости от конституции человека. Психология асан.
• ▪ Биомеханика движения тела как основа для построения асан.
• ▪ Диафрагмы тела как опоры, как сшивки каналов и как насосы для запуска и подъема энергии в теле.
• ▪ Коленный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, лотосовых и шпагатных форм. Йога‑терапия, аюрведический и остеопатический подход в восстановлении коленей.
• ▪ Тазобедренный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, лотосовых и шпагатных форм. Йога‑терапия, аюрведический и остеопатический подход в восстановлении тазобедренного сустава.

Теоретическая часть:

• ▪ Методология преподавания в группах для беременных.
• ▪ Безопасная практика во время беременности.
• ▪ Дыхание во время беременности и в родах.
• ▪ Связь с ребенком, ее значение в родах.
• ▪ Основные принципы практики во время беременности.
• ▪ Голосотерапия: трансформируем боль в звук.

Практическая часть:

• ▪ Асаны для проработки мышечного корсета во время беременности. Сурья намаскар — адаптированный вариант.
• ▪ Методы диагностики дыхания. Пранаяма во время беременности. Способы быстрого и эффективного раскрытия дыхания.
• ▪ Управление мышцами тазового дна. Способы диагностирования и расслабления.
• ▪ Асаны для работы с мышцами живота.
• ▪ Корректное применение перевернутых асан на разных сроках беременности.
• ▪ Работа со звуком.

• ▪ История соматического обучения: метод Фельденкрайза, соматика Ханны и др.
• ▪ Нейрофизиологическая основа и принципы соматического обучения (СО).
• ▪ Двигательные уроки.
• ▪ Демонстрация мануальной работы и практика в парах.

1. Соединительная ткань: виды, функции, строение, закономерности функционирования, восстановление и учет в биомеханике движения. Разбор биомеханической регуляции миофасциальной сети через призму "анатомических поездов" Томаса Майерса.

2. Миология: биомеханика мышечного сокращения, тонические и фазические мышечные волокна, гипертонус и норматонус, мышцы в асанах йоги (какие мышечные волокна задействованы в основном, их характеристика и "способ применения".

3. Нейрофизиология движения: уровни организации движения, подробный разбор различных отделов мозга, ответственных за движение, проприорецепция, роль движения в восстановлении тканей нервной системы.

• ▪ Плоскостопие, виды плоскостопия.
• ▪ Как влияет отстройка или отсутствие отстройки стоп на практику йоги. Асаны и упражнения, которые способствуют профилактике и коррекции разных видов плоскостопия.
• ▪ Практика с отстройкой стоп в разных асанах и положениях тела.
• ▪ Условия, когда балансовые и другие полезные асаны уменьшают плоскостопие и, наоборот, могут способствовать развитию патологий стоп.

▪ Общий обзор о месте йоги как практики самосовершенствования в системе действующего законодательства.

▪ Место нетрадиционных оздоровительных и лечебных процедур (йога-терапии, аюрведы, народной медицины) в законодательстве Российской Федерации.

▪ Как правильно организовать деятельность в области проведения групповых и индивидуальных занятий по йоге и другим развивающим системам с учетом действующего гражданского, административного и уголовного права.

▪ Все о налогообложении такой деятельности.

▪ Аренда помещений для организации групповых и индивидуальных занятий:

  о чем нужно вести переговоры с потенциальным арендодателем помимо арендной ставки;

  существенные условия договора аренды помещения;

  практические аспекты оформления, скрытые проблемы и способы решения.

• ▪ Выстраиваем трудовые отношения "инструктор — спортивный клуб".
• ▪ Ответы на практические вопросы.

• Йога-туры в горах
• Йога-туры в условиях повышенной нагрузки и плохой погоды
• Трекинговые переходы