Школа инструкторов по йоге стоимость обучения

Основные дисциплины

Йога

Мы разберем:

  • ▪ Методологию хатха-йоги
  • ▪ Асаны и виньясы базового уровня YogaFlow System
  • ▪ Основные техники пранаямы
  • ▪ Основы медитации

Вы научитесь:

  • ▪ Грамотно выстраивать и усложнять личную практику
  • ▪ Осознанно применять разные типы дыхания
  • ▪ Глубже погружаться в медитацию

Анатомия

Мы разберем:

  • ▪ Основы строения и функций опорно-двигательного аппарата

  • ▪ Основы строения и функции внутренних органов и систем

  • ▪ Виды и причины основных травм во время практики йоги

 

Вы научитесь:

  • ▪ Разбираться в анатомии и физиологии человека
  • ▪ Чувствовать и объяснять биомеханику тела
  • ▪ Усложнять практику без травм
  • ▪ Диагностировать и восстанавливать нарушения

Йога-терапия

Мы разберем:

  • ▪ Воздействие авторской системы YogaFlow System на опорно-двигательный аппарат и, в частности, коррекцию позвоночника

Вы научитесь:

  • ▪ Использовать методы йоги для восстановления и терапии

    ▪ Проводить базовую диагностику и устанавливать причины нарушений
    ▪ Применять психофизические упражнения для здоровой спины
    ▪ Работать со стопами для профилактики и коррекции разных видов плоскостопия
    ▪ Смотреть на задачу с точки зрения аюрведы и психосоматики
    ▪ Использовать базовые методы остеопатии
    ▪ Применять принципы соматического обучения

Философия

Мы разберем:

  • ▪ Основы индийской философии, необходимые для погружения в культуру и историю Индии

 

 

 

Вы научитесь:

  • Разбираться в философских течениях Индии
  • Понимать взаимосвязь науки и религии в Индии
  • Отличать сутры от шастр, карму от дхармы

Аюрведа

Мы разберем:

  • ▪ Уникальные материалы по теории и методам применения древней науки о долгой и здоровой жизни

Вы научитесь:

  • ▪ Регулировать питание по системе аюрведы
  • ▪ Практиковать аюрведу как образ жизни
  • ▪ Отличать Вату от Питты, Питту от Капхи

Психология

Мы разберем:

  • ▪ Психологию преподавания

  • ▪ Групповой и индивидуальный подход

    ▪ Теорию и практику контакта
    ▪ В конце проведем семинар с элементами тренинга

Вы научитесь:

  • ▪ Легко идти на контакт с любой аудиторией
  • ▪ Эффективно передавать личный опыт

  • ▪ Вести индивидуальные и групповые занятия

Сценическая речь

Мы разберем:

  • ▪ Упражнения и техники для тренировки дикции и артикуляции

Вы научитесь:

  • ▪ Направлять своим голосом внимание группы во время занятия.
  • ▪ Сознательно "входить в роль" при общении с людьми

Развитие голоса

Мы разберем:

  • ▪ Темы терапевтической и духовной силы естественного звучания голоса
  • ▪ Значение вибраций голоса, особенно при работе с группой

Вы научитесь:

  • ▪ Ярче и четче говорить, создавать настроение
  • ▪ Эффективно и красиво петь мантры

 

Дополнительные темы

Биомеханика и психосоматика

  • Вводная тема. Строение человека. Области препятствий движений. Области типовых напряжений. Конституциональные особенности накопления напряжений в теле. Области энергетических патологий и способы решения при помощи йога‑практики. Особенности практики асан в зависимости от конституции человека. Психология асан.
  • Биомеханика движения тела как основа для построения асан.
  • Диафрагмы тела как опоры, как сшивки каналов и как насосы для запуска и подъема энергии в теле.
  • Коленный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, лотосовых и шпагатных форм. Йога‑терапия, аюрведический и остеопатический подход в восстановлении коленей.
  • Тазобедренный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, лотосовых и шпагатных форм. Йога‑терапия, аюрведический и остеопатический подход в восстановлении тазобедренного сустава.

Теория медитации

Йога‑сутры Патанджали. Классический методологический источник йоги.

Йога‑сутры Патанджали с учетом комментариев, основные понятия и концепции, а также цели данного текста, в том числе в связи с учетом его в индивидуальной практике современного йога.

Основы соматического обучения

  • История соматического обучения: метод Фельденкрайза, соматика Ханны и др.
  • Нейрофизиологическая основа и принципы соматического обучения (СО).
  • Двигательные уроки.
  • Демонстрация мануальной работы и практика в парах.

Йога и стопы

  • Плоскостопие, виды плоскостопия.
  • Как влияет отстройка или отсутствие отстройки стоп на практику йоги. Асаны и упражнения, которые способствуют профилактике и коррекции разных видов плоскостопия.
  • Практика с отстройкой стоп в разных асанах и положениях тела.
  • Условия, когда балансовые и другие полезные асаны уменьшают плоскостопие и, наоборот, могут способствовать развитию патологий стоп.

Йога в потоке права

  • Общий обзор о месте йоги как практики самосовершенствования в системе действующего законодательства.
  • Место нетрадиционных оздоровительных и лечебных процедур (йога-терапии, аюрведы, народной медицины) в законодательстве Российской Федерации.
  • Как правильно организовать деятельность в области проведения групповых и индивидуальных занятий по йоге и другим развивающим системам с учетом действующего гражданского, административного и уголовного права.
  • Все о налогообложении такой деятельности.
  • Аренда помещений для организации групповых и индивидуальных занятий:
    • о чем нужно вести переговоры с потенциальным арендодателем, помимо арендной ставки.
    • существенные условия договора аренды помещения.
    • Практические аспекты оформления, скрытые проблемы и способы решения.
  • Выстраиваем трудовые отношения "инструктор  спортивный клуб".
  • Ответы на практические вопросы.

Основы курса "Йога для беременных"

Теоретическая часть:

  • ▪ Методология преподавания в группах для беременных.
  • ▪ Безопасная практика во время беременности.
  • ▪ Дыхание во время беременности и в родах.
  • ▪ Связь с ребенком, ее значение в родах.
  • ▪ Основные принципы практики во время беременности.
  • ▪ Голосотерапия: трансформируем боль в звук.

Практическая часть:

  • ▪ Асаны для проработки мышечного корсета во время беременности. Сурья намаскар — адаптированный вариант.
  • ▪ Методы диагностики дыхания. Пранаяма во время беременности. Способы быстрого и эффективного раскрытия дыхания.
  • ▪ Управление мышцами тазового дна. Способы диагностирования и расслабления.
  • ▪ Асаны для работы с мышцами живота.
  • ▪ Корректное применение перевернутых асан на разных сроках беременности.
  • ▪ Работа со звуком.

 

Структура курса

1-й модуль

Земля

17 октября — 6 декабря

  • Вводная часть теории и практики Yogaflow System
  • Курс "Анатомия и физиология человека"
  • 1‑й загородный ритрит (Глубокое): 31 октября — 1 ноября 2020 г.

Ритрит организован в соответствии с первыми четырьмя ступенями аштанга‑йоги: яма‑нияма, асана, пранаяма.

 

2-й модуль

Вода

12 декабря — 14 февраля

  • Курс "Восточная философия"
  • Курс "Анатомия и физиология человека"
  • Курс "Теория и практика йоги"
  • Тренинги, способствующие раскрытию и адаптации в преподавании / в новой профессии: "Йога в потоке права", "Сценическое мастерство" и др.
  • 2‑й загородный ритрит (Глубокое): 18–20 декабря 2020 г.

Ритрит организован в соответствии со вторыми четырьмя ступенями аштанга‑йоги: пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи.

 

3-й модуль

Огонь

20 февраля — апрель 2021 г.

  • Курс "Теория и практика йоги"
  • Курс "Восточная философия"
  • Лекции, тренинги и семинары от приглашенных мастеров: семинары "Аюрведа" и "Психология преподавания", основы курса "Йога для беременных", основы курса "Йога‑терапия" и др.

 



Уровни YogaFlow System

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела — лишь носитель информации о состоянии психики.

С опытом практики форм и последовательностей движений постепенно заполняется личный каталог состояний и ощущений и создается возможность выбора текущего психического состояния в зависимости от ситуации и поставленной задачи.

 

Земля

На уровне Земли основная цель и задача занимающегося — осознать фундаментальные принципы и понятия в йоге. Создать условия для правильного функционирования физического тела, отстроить мышечный корсет, развить правильные паттернов движений и положений тела.

Уровень основан на принципах опоры и центрирования и на базе наблюдения за дыхательным циклом. В результате происходит коррекция и, в случае необходимости, реабилитация позвоночника.

На данном уровне осваиваются основные асаны хатха-йоги, подходы к их усложнению и упрощению, основные правила выполнения с точки зрения физиологии и биомеханики.

 

Вода

 

На уровне Воды нарабатывается психофизическая текучесть, новые формы движения расширяют возможности работы с вниманием, формируется состояние отрешенности и невовлеченности.


На этом уровне изучаются различные типы виньяс — связок между отдельными асанами, больше внимания уделяется входу в асану и выходу из нее. Изучается раздел "пранаяма" и основные принципы дыхания. Изучаются основы медитации и йога-нидра.

 

Огонь

 

 

Практика стихии Огня характеризуется глубокими трансформационными процессами, которые ведут к глубинному качественному изменению психики. По сути, на этом уровне человек переходит к управлению своими состояниями. На этом уровне изучаются тренировочные последовательности YogaFlow System, последовательности пранаям. Изучаются различные подходы к медитации, даосская, опорная и безопорная медитация. Выполняется стажировка — самостоятельное ведение занятий, изучается методология преподавания.

 

Воздух

 

На уровне Воздуха занимающийся развивает тонкие аспекты ума и психики, развивает способность чувствовать пранические потоки, на этом уровне практика асана рассматривается как психоэнергетическая форма, от которой зависит конфигурация движения праны в тонком теле. Практика пранаямы и медитации на этом уровне становится регулярной и занимает значительную долю времени практику.
 

В изучении теории акцент делается на чтение и трактовку древних текстов. Основой для продолжения обучения на этом уровне становится свой личный длительный и ежедневный опыт практики йоги.

 

Эфир

 

На последнем уровне постигается принцип спонтанности, практика встраивается в реальный текущий режим жизни человека (в "поток жизни"), постепенно реализуя его дхармическое предназначение и устраняя основные кармические препятствия на личном пути развития. На этом уровне практикующему нет необходимости разучивать и отстраивать последовательности асан — они рождаются сами, спонтанно, как будто "из ниоткуда".

Длительные (более часа) занятия по пранаяме и медитации на этом уровне не представляют сложности. Практикующий нарабатывает навык глубокой концентрации, погруженности и поглощенности.

 

 

Записаться!