Новости за March 2015 года

30.03.2015

Йога-тур в Индию

Куда: Индия, штат Химачал-Прадеш, долина Кулу
Когда: на майские праздники, с 30.04 по 15.05 (даты перелета)
Подробнее...
 

30.03.2015

Изменения в расписании занятий Ирины Ярковой

Отменяются занятия на в ЁGА-центре на "Удельной" 4 апреля в 8:15 и 06 апреля в 8:00 и 9:30.

26.03.2015

Ритрит непрерывной практики с Константином Харьковским. 1-4 мая

Программа ритрита "Йога 24 часа в сутки" – это разработанная в Петербургской школе йоги тщательно продуманная последовательность действий, практик, событий, которые, сменяя друг друга непрерывно в течение всех суток, неизбежно приводят практикующего к повышению осознанности. Таким образом реализуется основная идея Системы YogaFlow – непрерывная спонтанность практики. Подробнее...

25.03.2015
УЦ:

ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ: расписание занятий на 28 марта

Занятия открыты для посещения вольнослушателями.

25.03.2015

Изменились даты и стоимость семинара Вадима Попова в "Золотой Горке"

Даты семинара: 30 апреля – 3 мая. Стоимость – 11 тыс. руб.

24.03.2015

Приглашаем в новую утреннюю группу Вадима Попова в ЁGА-центре на "Удельной"

Занятия группы "йога С УТРА" проходят по вторникам и пятницам. Время: 7:30-09:00.

23.03.2015

Занятия Константина Харьковского на "Удельной" начинаются с 24 марта.

Вторник, четверг, 19:00-21:00, занятия интенсивные, в конце – пранаяма и медитация.

23.03.2015

Творческая мастерская "Мифы и мантры Индии"

5 апреля в 18:00. Поем и реализуем намерения.
Вход свободный, взнос добровольный, запись обязательна.

23.03.2015

Джйотиш-клуб продолжает свои встречи по выходным

Следующая встреча состоится в воскресенье, 29 марта, в 12:00.
С нами будет снова на связи Андрей Баранов с животрепещущей для очень многих темой "Нюансы женского гороскопа. Совместимость. 7-й дом".
 

19.03.2015

Очередное занятие по Соматике Ханны

19 марта, 19:30-21:00. Тема занятия: управление мышцами шеи и плечей.

19.03.2015
УЦ:

ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ: расписание занятий на 21 марта

Занятия открыты для посещения вольнослушателями.

19.03.2015

Семинар "Анатомия и физиология каналов, или Строение тонкого тела"

21 марта. Ведущий – Игорь Пахомов. Подробнее...

17.03.2015

Третья международная конференция "Психотехники и измененные состояния сознания"

16.03.2015

Очередное занятие по Соматике Ханны

17 марта, 19:30-21:00. Тема занятия: управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.

13.03.2015

Милые дамы! Приглашаем вас на очень женский ретрит в Италии

С 18 по 28 мая – десять дней погружения в мир своего тела, изучение его, наполнение красотой и чувственностью, обучение приятному и полезному взаимодействию с окружающим пространством.  Подробнее...

11.03.2015

12 марта – занятие по Соматике Ханны

19:30-21:00. Тема занятия: Управление мышцами, вращающими туловище.

10.03.2015

Изменения в расписании группы Владимира Полухина

Занятия в ЁGА-центре на "Удельной" 10 и 12 марта в 21:00 отменяются. Приносим свои извинения. 

09.03.2015
УЦ:

15 марта стартует инструкторский курс "Йога для детей"

Осталось всего пять мест, присоединяйтесь!

09.03.2015

10 марта – занятие по Соматике Ханны

ЁGА-центр на "Удельной", 19:30,  занятие проводит Ольга Сазонова.

02.03.2015

Занятия по Соматике Ханны в Петербургской школе йоги! 3 марта - презентационное бесплатное занятие!

Занятия по Соматике Ханны в Петербургской школе йоги!

3 марта - презентационное бесплатное занятие!
Курс «Миф о старении» (уровень 1):

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ по Соматике Ханны "МИФ О СТРАЕНИИ" (уровень 1) представляет собой 8 уроков (средняя продолжительность урока 1-1,5 часа).

Эта программа состоит из упражнений, которые изменяют мышечную систему путем изменения центральной нервной системы. 

Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения. Вы обучаетесь функциональным движениям, и этот навык сможете затем применить в повседневной жизни и в любой другой практике.
ЗАНЯТИЯ МОЖЕТ ПОСЕЩАТЬ ЧЕЛОВЕК В ЛЮБОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ И ЛЮБОГО ВОЗРАСТА!

ТЕМЫ УРОКОВ:
Урок №1: Управление мышцами-сгибателями живота.
Урок №2: Управление мышцами-разгибателями спины.
Урок №3: Управление мышцами талии.
Урок №4: Управлением мышцами, вращающими туловище.
Урок №5: Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
Урок №6: Управление мышцами шеи и плеч.
Урок №7: Улучшение дыхания.
Урок №8: Улучшение походки.

В результате прохождения курса:

• Вы научитесь узнавать и самостоятельно освобождаться от ведущих к хроническим болям напряжений, возникающих из-за травм, стресса или из-за вошедших в привычку неправильных движений и поз. 

• Приобретете навык маленьких движений. Научитесь более тонко управлять мышцами своего тела, что улучшит подвижность и координацию тела.

• Научитесь слушать и слышать потребности своего тела, что даст большую телесную осознанность.

• Освоите комплекс упражнений "Кошашья потягивания" для самостоятельной практики. 

Курс рекомендован:

• Всем, интересующимся йогой и другими практиками - для приобретения навыков самостоятельной работы с хроническими напряжениями и болью в теле, а также для более качественного контроля над своей мышечной системой. Также эта практика учит глубокому расслаблению.

• Для начинающих - для того, чтобы научиться слушать потребности своего тело и не навредить себе. Вы сможете применять этот навык в любых других практиках, а также в повседневной жизни. 

• Для практиков, действующих инструкторов йоги и других практик – для приобретения тонкого чувствования своего тела, осознанности, устойчивого внутреннего внимания, для совершенствования личной практики и преподавания. 


Расписание занятий 

3 марта – знакомство с Соматикой Ханны, теория и практика (урок №1). Презентационное занятие бесплатно!
5, 10, 12, 17, 19 марта – уроки №2-№6. 
Время: 19:30-21:00


Стоимость

разовое занятие – 500 руб.
абонемент на 5 занятий – 2000 руб.
Инструкторам Петербургской школы йоги – скидка 50%.

3 марта занятие бесплатно!


Дополнительная информация и запись на занятия 
+7 904 634 1777, Ольга
+7 921 380 8154, Татьяна
(вы можете записаться на занятия также смс-сообщением)

О методе Соматика Ханны

ЧТО ТАКОЕ СОМАТИКА ХАННЫ

СОМАТИКА (англ. somatics) — направление в науке о человеческом теле и его движениях. Впервые термин Соматика ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 году для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела. Томас Ханна провел жизнь в поисках способов для освобождения человеческих существ как физически, так и интеллектуально. Он хотел воодушевить других на понимание той силы, которая дает им возможность взять на себя ответственность за свою жизнь.

Соматика изучает «Сому», т.е. (с греч.) тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (концепция целостности тела-ума-духа). 
Сома - это живое тело, имеющее собственный внутренний опыт. Сома - осознающая, ощущающая, регулирующая себя и несущая за себя ответственность живая система. 
"Я - здесь - сейчас. Я хочу переживать жизнь во всей ее полноте". Особое значение при этом придается влиянию сознания на функции телесных тканей.

СОМАТИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ (Somatic Education, Hanna Somatic Education ®) представляет собой систему нервно-мышечного переобучения. Это способ возвращения себе контроля над своей нервной, мышечной и скелетной системой. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них. 


ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ ПО СОМАТИКЕ

СОМАТИКА учит узнавать и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям напряжений, возникающих из-за травм, стресса или из-за вошедших в привычку неправильных движений и поз. 

СОМАТИКА обучает Вас:
◊ избавляться от хронической усталости, боли в спине и суставах, исправить осанку;
◊ нейтрализовать стресс и последствия травм, 
◊ более качественно управлять мышцами своего тела, 
◊ улучшить подвижность и координацию своего тела, 
◊ ощутить больше энергии в теле, 
◊ двигаться легко, расслабленно и комфортно. 

СОМАТИКА помогает уменьшить и устранить боли и недомогания, связанные с типичными жалобами на здоровье, такими как:
◊ головные боли, 
◊ не эластичные или болезненные суставы и мышцы (так называемая, плохая растяжка), 
◊ усталость, 
◊ плохая осанка, 
◊ проблемы с дыханием, 
◊ ограниченная подвижность тела, 
◊ последствия травм, 
◊ боли в спине и шее, 
◊ аккумулированный стресс/напряжение и т.д.

СОМАТИКА учит нас тому, как жить в условиях современного общества, в т.ч. в больших городах, испытывая многочисленные стрессы, и при этом оставаться здоровыми физически и ментально. Она помогает нам понять тенденцию жизни в целом, и технологического общества в частности, согласно которой наше самочувствие изнашивается.

Человеку в обычной жизни - стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно; ложиться спать расслабленным, просыпаться отдохнувшим; наклоняться без скрипа, подниматься без напряжения; сохранять молодую гибкость и радость движения. 

Практикующему йогу, цигун, тайцзи, танцевальные направления - тонкое и точное чувствование своего тела, осознанность, устойчивое внутреннее внимание. 


КОМУ РЕКОМЕНДОВАНЫ ЗАНЯТИЯ

Занятия Соматическим движением рекомендованы тем, кто хочет улучшить качество своей жизни. Большинство людей приходит на занятия потому, что испытывают боли. Через некоторое время регулярной практики боль уходит, и в каждое повседневное движение возвращается ощущение легкости. 
За довольно короткое время и благодаря ежедневным самостоятельным занятиям практикующие чувствуют в себе силу, чтобы справляться с болью самостоятельно, без какой-либо зависимости от врача, массажиста и т.п. 

Обучение соматическому движению - это не только новый подход к устранению боли, это также и новое понимание факторов, вызвавших ее. Это не альтернативная медицина, это чистая наука, основанная на простой нейрофизиологии.

Ведущая: 

Ольга Созонова

Занимается телесными практиками с детства. Йогой - с 2000 года. Практикуемые направления: йога Айенгара, Аштанга-виньяса-йога, YogaFlow, Соматическая йога (Somatic Yoga Flow). Проходила обучение на инструкторском курсе в Петербургской школе йоги "Поток странствий", с 2007г. работала инструктором Петербургской школы йоги, участвовала в разработке авторской методики, направленной на укрепление мышечно-фасциальных комплексов - "Радужная гимнастика (с)". 

В данное время прохожу сертификационную программу по соматическому обучению в Институте соматического движения и обучения Ингла (THE INGLE INSTITUTE FOR SOMATIC MOVEMENT EDUCATION).

Сертификаты: 
Петербургская Школа Йоги (инструктор)
Базовый курс по Соматике (уровень 1)
Базовый курс по Соматике (уровень 2)
Базовый курс по Соматической йоге (Somatic Yoga Flow)

01.03.2015

Открытый урок по Мула-Йоге с Ириной Ярковой в зале с видом на небо

8 марта, 13:00, ЁGА-центр на "Удельной"

01.03.2015

Занятия по Соматике Ханны в Петербургской школе йоги! 3 марта - презентационное бесплатное занятие!

Занятия по Соматике Ханны в Петербургской школе йоги!

3 марта - презентационное бесплатное занятие!
Курс «Миф о старении» (уровень 1):

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ по Соматике Ханны "МИФ О СТРАЕНИИ" (уровень 1) представляет собой 8 уроков (средняя продолжительность урока 1-1,5 часа).

Эта программа состоит из упражнений, которые изменяют мышечную систему путем изменения центральной нервной системы. 

Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения. Вы обучаетесь функциональным движениям, и этот навык сможете затем применить в повседневной жизни и в любой другой практике.
ЗАНЯТИЯ МОЖЕТ ПОСЕЩАТЬ ЧЕЛОВЕК В ЛЮБОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ И ЛЮБОГО ВОЗРАСТА!

ТЕМЫ УРОКОВ:
Урок №1: Управление мышцами-сгибателями живота.
Урок №2: Управление мышцами-разгибателями спины.
Урок №3: Управление мышцами талии.
Урок №4: Управлением мышцами, вращающими туловище.
Урок №5: Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
Урок №6: Управление мышцами шеи и плеч.
Урок №7: Улучшение дыхания.
Урок №8: Улучшение походки.

В результате прохождения курса:

• Вы научитесь узнавать и самостоятельно освобождаться от ведущих к хроническим болям напряжений, возникающих из-за травм, стресса или из-за вошедших в привычку неправильных движений и поз. 

• Приобретете навык маленьких движений. Научитесь более тонко управлять мышцами своего тела, что улучшит подвижность и координацию тела.

• Научитесь слушать и слышать потребности своего тела, что даст большую телесную осознанность.

• Освоите комплекс упражнений "Кошашья потягивания" для самостоятельной практики. 

Курс рекомендован:

• Всем, интересующимся йогой и другими практиками - для приобретения навыков самостоятельной работы с хроническими напряжениями и болью в теле, а также для более качественного контроля над своей мышечной системой. Также эта практика учит глубокому расслаблению.

• Для начинающих - для того, чтобы научиться слушать потребности своего тело и не навредить себе. Вы сможете применять этот навык в любых других практиках, а также в повседневной жизни. 

• Для практиков, действующих инструкторов йоги и других практик – для приобретения тонкого чувствования своего тела, осознанности, устойчивого внутреннего внимания, для совершенствования личной практики и преподавания. 


Расписание занятий 

3 марта – знакомство с Соматикой Ханны, теория и практика (урок №1). Презентационное занятие бесплатно!
5, 10, 12, 17, 19 марта – уроки №2-№6. 
Время: 19:30-21:00


Стоимость

разовое занятие – 500 руб.
абонемент на 5 занятий – 2000 руб.
Инструкторам Петербургской школы йоги – скидка 50%.

3 марта занятие бесплатно!


Дополнительная информация и запись на занятия 
+7 904 634 1777, Ольга
+7 921 380 8154, Татьяна
(вы можете записаться на занятия также смс-сообщением)

О методе Соматика Ханны

ЧТО ТАКОЕ СОМАТИКА ХАННЫ

СОМАТИКА (англ. somatics) — направление в науке о человеческом теле и его движениях. Впервые термин Соматика ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 году для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела. Томас Ханна провел жизнь в поисках способов для освобождения человеческих существ как физически, так и интеллектуально. Он хотел воодушевить других на понимание той силы, которая дает им возможность взять на себя ответственность за свою жизнь.

Соматика изучает «Сому», т.е. (с греч.) тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (концепция целостности тела-ума-духа). 
Сома - это живое тело, имеющее собственный внутренний опыт. Сома - осознающая, ощущающая, регулирующая себя и несущая за себя ответственность живая система. 
"Я - здесь - сейчас. Я хочу переживать жизнь во всей ее полноте". Особое значение при этом придается влиянию сознания на функции телесных тканей.

СОМАТИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ (Somatic Education, Hanna Somatic Education ®) представляет собой систему нервно-мышечного переобучения. Это способ возвращения себе контроля над своей нервной, мышечной и скелетной системой. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них. 


ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ ПО СОМАТИКЕ

СОМАТИКА учит узнавать и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям напряжений, возникающих из-за травм, стресса или из-за вошедших в привычку неправильных движений и поз. 

СОМАТИКА обучает Вас:
◊ избавляться от хронической усталости, боли в спине и суставах, исправить осанку;
◊ нейтрализовать стресс и последствия травм, 
◊ более качественно управлять мышцами своего тела, 
◊ улучшить подвижность и координацию своего тела, 
◊ ощутить больше энергии в теле, 
◊ двигаться легко, расслабленно и комфортно. 

СОМАТИКА помогает уменьшить и устранить боли и недомогания, связанные с типичными жалобами на здоровье, такими как:
◊ головные боли, 
◊ не эластичные или болезненные суставы и мышцы (так называемая, плохая растяжка), 
◊ усталость, 
◊ плохая осанка, 
◊ проблемы с дыханием, 
◊ ограниченная подвижность тела, 
◊ последствия травм, 
◊ боли в спине и шее, 
◊ аккумулированный стресс/напряжение и т.д.

СОМАТИКА учит нас тому, как жить в условиях современного общества, в т.ч. в больших городах, испытывая многочисленные стрессы, и при этом оставаться здоровыми физически и ментально. Она помогает нам понять тенденцию жизни в целом, и технологического общества в частности, согласно которой наше самочувствие изнашивается.

Человеку в обычной жизни - стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно; ложиться спать расслабленным, просыпаться отдохнувшим; наклоняться без скрипа, подниматься без напряжения; сохранять молодую гибкость и радость движения. 

Практикующему йогу, цигун, тайцзи, танцевальные направления - тонкое и точное чувствование своего тела, осознанность, устойчивое внутреннее внимание. 


КОМУ РЕКОМЕНДОВАНЫ ЗАНЯТИЯ

Занятия Соматическим движением рекомендованы тем, кто хочет улучшить качество своей жизни. Большинство людей приходит на занятия потому, что испытывают боли. Через некоторое время регулярной практики боль уходит, и в каждое повседневное движение возвращается ощущение легкости. 
За довольно короткое время и благодаря ежедневным самостоятельным занятиям практикующие чувствуют в себе силу, чтобы справляться с болью самостоятельно, без какой-либо зависимости от врача, массажиста и т.п. 

Обучение соматическому движению - это не только новый подход к устранению боли, это также и новое понимание факторов, вызвавших ее. Это не альтернативная медицина, это чистая наука, основанная на простой нейрофизиологии.

Ведущая: 

Ольга Созонова

Занимается телесными практиками с детства. Йогой - с 2000 года. Практикуемые направления: йога Айенгара, Аштанга-виньяса-йога, YogaFlow, Соматическая йога (Somatic Yoga Flow). Проходила обучение на инструкторском курсе в Петербургской школе йоги "Поток странствий", с 2007г. работала инструктором Петербургской школы йоги, участвовала в разработке авторской методики, направленной на укрепление мышечно-фасциальных комплексов - "Радужная гимнастика (с)". 

В данное время прохожу сертификационную программу по соматическому обучению в Институте соматического движения и обучения Ингла (THE INGLE INSTITUTE FOR SOMATIC MOVEMENT EDUCATION).

Сертификаты: 
Петербургская Школа Йоги (инструктор)
Базовый курс по Соматике (уровень 1)
Базовый курс по Соматике (уровень 2)
Базовый курс по Соматической йоге (Somatic Yoga Flow)

01.03.2015

Занятия по Соматике Ханны в Петербургской школе йоги

3 марта – презентационное бесплатное занятие. Курс "Миф о старении" (уровень 1)

01.03.2015

Йога и танец. Женские практики от Марии Воеводиной

Мастер-класс исключительно для прекрасной половины человечества!
8 марта, 11:30, ЁGА-центр на "Удельной"