Йога-нидра с концентрацией на чакрах

Ведущая Инна Волкова (Сатья) о мастер-классе:

Йога-нидра – составляющая часть практики хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в саттвическое (гармоничное) состояние.

Йога-нидра – это особая практика в хатха-йоге. Это практики психического сна, или достижение состояния между сном и бодрствованием.

Сначала мы разминаемся, то есть даем хорошую физическую нагрузку телу, потом активно дышим, то есть наполняем тело праной (жизненной силой), а потом уходим в шавасану (поза мертвого тела) на 40 мин.

Йога-нидра заключается в постепенном и последовательном расслаблении тела. Осознавая внимательно часть за частью, мы снимаем блокировки в теле, выводим скопившееся напряжение и как бы разъединяем все наработанные психофизиологические связи, тем самым добиваясь состояния "чистого листа".

Когда мы полностью расслаблены физически, мы расслабляем ум и его привычные паттерны и связи. Это происходит за счет бысро меняющихся образов, которые я, как ведущая, проговариваю и предлогаю просто наблюдать, не привязываясь к образам, позволяя им просто возникать и растворятся.

А затем мы работаем с чакрами. Мы находим их месторасположение в теле, пытаемся их почувствовать и активировать вниманием тонкое ощущение каждой чакры.

Ну и конечно, йога-нидра – это санкальпа.

Санкальпа – это твердое намерение, которое мы создаем и повторяем трижды в начале и в конце йога-нидры. Это может быть любое решение, которое мы закладываем, словно зерно в благодатную почву подсознательного, и которое проростает рано или поздно, расцветает и дает плоды. Считается, что санкальпа обязательно сбывается.

Затем мы садимся в круг и делимся впечатлениями.

Приходите на йога-нидру, эта практика поможет вам избавится от ненужного и осуществить желаемое.

Расписание:

9 июля с 21:00 до 23:00

Стоимость

donation