Йога 24 часа в сутки. Ритрит непрерывной практики в Отрадном (для начинающих)

25-27 марта

Ведущий Константин Харьковский

Запись +7 921 565 45 59

---

Расписание

Заезд вечером пятницы, знакомство, введение в тему, освобождение от элементов обусловленности, чаепитие, практика засыпания.

Суббота. Практика выхода из сна, йогическая гигиена, в течение дня - поток тренировок и теоретических занятий-лекций с небольшими перерывами на еду, прогулки и отдых (которые сами по себе тоже являются практикой), отслеживание событийного потока, который превращается в тренажер для осознания.

Воскресенье - почти то же самое, только с еще бОльшей концентрацией. Вечер воскресенья - тренировка, обсуждение результатов, окончание ритрита.

---

Полное погружение в практику! При заезде в пятницу сдаются мобильные телефоны и часы.

Будьте внимательны – если у вас нет возможности обойтись без этих предметов двое суток, откажитесь от поездки.

Время отмеряется ведущим, переход от практики к практике по звуку гонга.

Питание на ритрите ограниченное. С собой привозить еду запрещено.

---

Подробная программаПятница18:00-22:00. Заезд, знакомство, вечерний чай, легкий ужин, оргвопросы, лекция по личной гигиене йогов (пять очищающих действий).
22:00-23:00. Вечерняя медитация, шавасана, основы йога-нидры.
Суббота7:00. Пробуждение, консультации по пяти очищающим действиям
8:00. Гигиенические процедуры.
8:30. Утреннее занятие: активизация праны, суставная гиманстика, асаны лежа.
10:00. Пранаяма, пратьяхара.
10:30. Шавасана.
11.00. Самостоятельная работа: полное молчание, созерцание, отдых.
11:30. Завтрак.
12:30. Обсуждение вопросов личной практики, консультации, беседы.
13.30. Отдых, свободное время.
14:00. Пранаяма в движении, прогулка.
15:00. Чай, мед.
16:00-18:30. Вечернее занятие: отстройка базовых асан, варианты усложнения и упрощения асан, внешняя и внутренняя отстройки в асанах. Комбинирование асан и составление последовательностей
18:30-19:00. Пранаяма. Понятие о сахита и кевала-кумбхаках (задержки дыхания).
19:00-19:30. Шавасана – йога-нидра.
19:30-20:00. Самостоятельная работа: молчаливое созерцание.
20:00. Ужин.
21:00. Теория: Йога как целостная система развития. Комментарии йога сутр Патанджали. Обзор современных стилей хатха-йоги. Основы идиомоторной тренировки.
22:00. Шавасана и перепросмотр. Оптимальный переход ко сну, психофизическая настройка.
23:00. Отбой.

Воскресенье

7:00. Личная гигиена. Пять очищающих действий.
8:00. Медитация внутренняя улыбка, прана-мудра.8.30. Малые пранаямы, элементы Танца Шивы.
9.00. Равновесные асаны.
8:00. Пранаяма.
8:30. Пратьяхара.
9:00. Дхарана, дхияна, самьяма.
10:00. Отдых.
10:30. Асаны, самостоятельная практика по собственным программам. Внешняя правка, консультации, отстройка геометрии.
12:00. Отдых.
12:30. Медитация вкуса.
13:00. Завтрак-обед.
13:30. Прогулка – отдых.
14:30. Медитация звука.
15:00. Асаны в потоке, основы медитации, психофизическая настройка.
16:30. Полное молчание, самостоятельная праткика созерцания.
17:30. Подведение итогов, обсуждение, планирование.
18:30. Ужин.
19:30. Отъезд.

---

Стоимость: 5 500 руб., 5000 при оплате до 23 марта включительно.
В стоимость включено проживание и питание.

Стоимость для участников предыдущих РИТРИТОВ в Отрадном: 4500.

---

Внимание! Запись обязательна. Количество мест ограничено. Гарантию участия дает только 100% предоплата стоимости семинара. При отказе от участия менее чем за 2 суток до начала семинара (после 23 марта включительно) возвращается 50% стоимости семинара.

Место: пос. Веснино, около Отрадного (Приозерское направление). Загородный дом, построенный специально для занятий йогой. Расположен недалеко от озера, до Ладоги 25 км.

Как добраться:Выезд организованный, собираемся под расписанием на Финляндском вокзале с купленными билетами в 16:00.
Электричка: от Финляндского вокзала в 16:23, от Девяткино в 16:52.
Прибытие на ст. Отрадное (104-й км) в 18:50. От станции до дома 1,5 км пешком. На станции нас встретят.
На машине: по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном, от указателя «Торфяное» поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните 8 905 252 71 76, Олег, или 8 921 565 45 59, Ольга.Регистрация и оплата: тел. 8 921 565 45 59, Ольга.