Петербургская школа йоги "Поток Странствий" представляет:

Ведущий

Константин Харьковский, преподаватель Петербургской школы йоги.

Время: вторник, четверг 18:00-19:15

Место: ЁGА-центр на Удельной (ТЦ Светлановский), пр. Энгельса
Цель Курса:
Введение в практику йоги для начинающих. Рекомендуется всем студентам начальных групп Петербургской школы йоги, инструкторам начальных групп, стажерам-инструкторам. Курс создает целостное представление о йоге, позволяет приобрести навыки самостоятельной практики.
Описание:
Курс "Константы йоги" в Системе YogaFlow разработан специально для студентов 1-го года обучения и является идеальным способом введения в практику йоги новичка любого уровня подготовки.

На Курсе раскрываются основные базовые положения йоги, которые ложатся в основу успешной практики. Кроме того, обосновывается возможность практиковать йогу в контексте современного социума. Сложные понятия древней системы интегрального развития объясняются простым и доступным языком, в стиле диалога с ведущими, на основе постоянной обратной связи. В процессе освоения учебного материала студент получает исчерпывающую информацию о йоге, и, самое главное - практические навыки для самостоятельных занятий.
Программа занятий:

На занятиях Курса раскрываются следующие темы: - Определение и сущность йоги. Стили и направления. Начало практики. Гигиенические процедуры в йоге.

- Принципы практики асан. Дыхание-движение. Пошаговое планирование практики - виньяса-крама.

- Теория и практика асан. Основные принципы "YogaFlow System(c)": центрирование, компенсация, опора и т.д.
- изученее основных базовых последовательностей системы YogaFlow.
- Суставная гимнастика. Элементы танца Шивы.

- Очистительные процедуры в йоге - шаткармы: нети, дхаути, наули, басти, тратака и капалабхати.

- Основы рационального питания.

- Основы йогатерапии и травмобезопасности на групповых и самостоятельных занятиях хатха-йогой

- Пранаяма: дыхательные упражнения йоги. Виды праны. Теория и практика.

- Бандхи. Теория и практика. Бандхи и асаны. Бандхи и пранаяма.

- Йога-нидра. Построение индивидуальной практики.

- Обзор медитативных техник. Теория и практика.

- Формирование алгоритма индивидуальной практики
Описание занятия:
Занятия состоят из теоретической и практической части. На теоретической части раскрывается заявленная тема, практическая часть почти постояно повторяется от занятию к занятию, постепенно усложняясь.
Запись
+7 901 314-314-8, +7 921 744-75-28. Стоимость:
разовое занятие - 400 руб абонементы:
4 занятия (месяц) - 1500 руб.
8 занятий (1 месяц) - 2500 руб.12 занятий (2 месяца) - 3500 руб.
16 занятий (3 месяца) - 4500 руб.
Для членов Общественной организации "Петербургская школа йоги": 300 руб.

С собой брать: блокнот и ручку.

МЕСТО
ЁGА-центр на Удельной:

пр. Энгельса, д. 33, ТЦ "Светлановский", 5-й этаж, зал Петербургская школа йоги (10 мин. ходьбы от м. "Удельная").