ритрит, непрерывная практика 24X2
8-11 июля
"Йога 24 часа в сутки"
Цель ритрита- наработка навыков непрерывной осознанности.
Ожидаемый результат - многократное увеличение эффективности личной практики.
Ведущие: Константин Харьковский, Вадим Попов

Регистрация:
+7 921 896-20-88,arcturia@mail.ru

Расписание:

8.07: заезд вечером в пятницу, обустройство на месте, знакомство, введение в тему, освобождение от элементов обусловленности, чаепитие у костра, основы релаксации;

9.07: суббота – весь день посвящен получению навыков "непрерывного восприятия". Для этого используются различные практики: утренние гигиенические процедуры, активизирующие пранаямы на берегу озера, для желающих – освежающее купание в бодрящей Ладоге, активные динамические комплексы асан Системы YogaFlow, беседы у костра, пранаямы при ходьбе, ходьба с закрытыми глазами, мимолетные перерывы на легкий перекус, отслеживание событийного потока, который превращается в тренажер для развития внимания, вечерний перепросмотр и йога-нидра;

10.07: воскресенье - почти то же самое, только с еще бОльшей концентрацией, практика молчаливого созерцания. В зависимости от группы - молчание на весь день либо частично. Вечер воскресенья - тренировка, созерцание результатов, окончание ритрита. Карма-йога.

11.07: понедельник - утреннее занятие и отъезд в СПб.

Полное погружение в практику:при заезде, в пятницу сдаются мобильные телефоны и часы.
Будьте внимательны – если у вас нет возможности обойтись без этих предметов, откажитесь от поездки.
Отслеживание времени не предусмотрено. Переход от занятия к занятию по интуиции или под руководством ведущего.

Питание на ритрите ограниченное, вегетарианское, без соли и сахара. В рационе: различные каши, овощи и фрукты, орехи, мед. Возможна закупка молока и творога в деревне. Привозить еду с собой нет необходимости. Приготовление - на костре, дежурство. Проживание в палатках.

Стоимость 3 300 руб. (включая питание)
При оплате до 1 июля (включительно) 3 000 руб.
Для членов ОО "Петербургская школа йоги" 10% скидка.
Для участников предыдущих семинаров и ритритов на Ладоге 5% скидка.
Дорога:
Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндском вокзале, 8 июля, в пятницу, в 15.50, с билетами. Электричка в 16.16 (16.47 от Девяткино) до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. Автотранспорт: машину можно оставить в деревне, унадежного человека. К пляжу проезда нет.

С собой брать:
рюкзакпалатку
спальник с температурой «комфорт» до +5,
пенополиуретановый коврик
сидушку
удобную обувь (кроссовки и пляжные тапочки)
крем от солнца
средство от комаров
посуду – кружкуложкумиску
спички/зажигалку
нож, фонарик, свечку
предметы личной гигиены
0,1 кг морской соли
комплект теплой одежды
накидку от дождя
головной убор
туалетные принадлежности + полотенце
прочный большой мешок для мусора (100л)