Петербургская школа йоги "Поток Странствий" представляет:

Базовый уровень "Системы YogaFlow":

Курс "Константы йоги" - изучаем базовые аспекты практики.

Ведущий

Константин Харьковский, преподаватель Петербургской школы йоги.

Время: вторник, четверг 18:00-19:15

начало занятий 27 сентября

Место: ЁGА-центр на Удельной (ТЦ Светлановский), пр. Энгельса 33

Цель Курса:

Введение в практику йоги для начинающих. Рекомендуется всем студентам начальных групп Петербургской школы йоги, инструкторам начальных групп, стажерам-инструкторам. Курс создает целостное представление о йоге, позволяет приобрести навыки самостоятельной практики.

Описание:

Курс "Константы йоги" в Системе YogaFlow разработан специально для студентов 1-го года обучения и является идеальным способом введения в практику йоги новичка любого уровня подготовки.

На Курсе раскрываются основные базовые положения йоги, которые ложатся в основу успешной практики. Кроме того, обосновывается возможность практиковать йогу в контексте современного социума. Сложные понятия древней системы интегрального развития объясняются простым и доступным языком, в стиле диалога с ведущими, на основе постоянной обратной связи. В процессе освоения учебного материала студент получает исчерпывающую информацию о йоге, и, самое главное - практические навыки для самостоятельных занятий.

Программа занятий:

На занятиях Курса раскрываются следующие темы:

- Определение и сущность йоги. Стили и направления. Начало практики. Гигиенические процедуры в йоге.

- Принципы практики асан. Дыхание-движение. Пошаговое планирование практики - виньяса-крама.

- Теория и практика асан. Основные принципы "YogaFlow System(c)": центрирование, компенсация, опора и т.д.

- изученее основных базовых последовательностей системы YogaFlow.

- Суставная гимнастика. Элементы танца Шивы.

- Очистительные процедуры в йоге - шаткармы: нети, дхаути, наули, басти, тратака и капалабхати.

- Основы рационального питания.

- Основы йогатерапии и травмобезопасности на групповых и самостоятельных занятиях хатха-йогой

- Пранаяма: дыхательные упражнения йоги. Виды праны. Теория и практика.

- Бандхи. Теория и практика. Бандхи и асаны. Бандхи и пранаяма.

- Йога-нидра. Построение индивидуальной практики.

- Обзор медитативных техник. Теория и практика.

- Формирование алгоритма индивидуальной практики

Описание занятия:

Занятия состоят из теоретической и практической части. На теоретической части раскрывается заявленная тема, практическая часть почти постояно повторяется от занятию к занятию, постепенно усложняясь.

Запись

смс на номер +7 921 744-75-28

в смс указать: ФИ, "Константы йоги". По мере набора группы с вами свяжутся.

начало занятий 27 сентября

Стоимость:

разовое занятие - 400 руб

абонементы:

4 занятия (месяц) - 1500 руб.

8 занятий (1 месяц) - 2500 руб.

12 занятий (2 месяца) - 3500 руб.

16 занятий (3 месяца) - 4500 руб.

Для членов Общественной организации "Петербургская школа йоги", студентов очного и заочного курсов "Школа инструкторов йоги": 300 руб.

С собой брать: блокнот и ручку.

МЕСТО

ЁGА-центр на Удельной:

пр. Энгельса, д. 33, ТЦ "Светлановский", 5-й этаж, зал Петербургская школа йоги (10 мин. ходьбы от м. "Удельная").