24 декабря, суббота

15:30 - 20:30 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Вадим Попов.

15.30-18.00Практика в новичковом режиме, обучение ведению занятий у начинающих, объяснение технических деталей, разбор элементов встроенных внутрь самой тренировки, навыки ведения занятий. Самостоятельное проведение занятий - практикум. Строится на изучении техник: Земли и Воды с элементами Огня и Воздуха. Заканчивается йога-нидрой, пранаямой или шавасаной.

18.00-20.30
Теория построения практического занятия в системе Йогафлоу, искусство выполнения асан и их последовательностей, техника безопасности, дыхание во время выполнения асан, схемы, которые позволяют глубже понимать методологию, терминологию, адаптация практики для людей разного уровня подготовки.
Техники коррекции позвоночника в парах и самостоятельно (базовые техники уровня Воды). Заканчивается короткой медитативной практикой: работа со звуком, образом, фиксацией внимания в кшетрамах (точках и областях).

Стоимость: 1 300 руб. (Для членов ОО "Петербургская школа йоги" 1 100 руб.)
Дополнительная информация и запись по тел.: +7-911-841-43-69, Ксения

25 декабря, воскресенье

12:00 - 19:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Вадим Попов

12:00-14:30

Активная практика. Построение последовательностей асан уровня вода-огонь. Изучение техник дыхания, бандх и мудр. Искусство построения виньясы: соединение движения и дыхания в процесс, объединяющий психофизические процессы. Техника безопасности. Искусство встраивания всего теоретического и практического арсенала в одно занятие. Статическая работа в асанах: когда движение переходит в фиксацию, а там где закончилась фиксация – продолжается движение.

14:30-17:00

Философско-мировоззренческие основы, базовые схемы для понимания и экзаменов, разбор древних текстов и терминологии. В теорию встраиваются короткие элементы практики пранаямы, йога-нидры и асан. Теоретический анализ построения геометрии асан, вопросы и ответы.

Практикум: опыт самостоятельного ведения занятия студентами, техники управления вниманием

17:00-19:00

Практическое освоение последовательностей Системы YogaFlow. Работа с первоэлементами внутри асаны. Практики активизации психической энергии через фиксацию и расслабление внутри асаны.

Разучивание асан по экзаменационному списку, обсуждение. Медитативные практики, шавасана, йога-нидра.

Стоимость: 1 700 руб. (Для членов ОО "Петербургская школа йоги" 1 500 руб.)Дополнительная информация и запись по тел.: +7-911-841-43-69, Ксения