Семинар Константина Харьковского 21-22 января
Семинар
Константина Харьковского 21-22 января:
21
января, суббота, 12:00-16:00
Практика
последовательностей Системы YogaFlow уровней Земли и Воды. Включение в практику элементов уровней
огня и воздуха. 22 января, воскресенье,
15:30-18:00
Курс "Основы
пранаямы"
Физиология дыхания (краткий обзор). Физиология полного дыхания. Нижнее
дыхание. Практика: Полное и нижнее дыхание лежа и сидя. Физиология
дыхания на практике и в ощущениях. Внутренний и внешний аспекты практики.
Физиология бандх. Применение бандх в пранаяме.
Полное дыхание с образованием
пауз и использованием бандх (кумбхаки – естественная, спонтанная, принудительная
– отличия и применение на практике).
Общие подходы к использованию асан
для подготовки к пранаяме.
Базовые мудры хатха-йоги: прана-мудра, маха-мудра, кхечари мудра,
ашвини-мудра, ваджроли-мудра, шанмукхи мудра, унмани мудра, випарита-карани
мудра). Система энергетических каналов. Подготовка к осознанию энергетических
потоков тонкого тела.
Курс "Основы
медитации"
Мантры, биджа-мантры, СО-ХАМ.
Медитации в различных
традициях. Техника безопасности. Критерии правильности выполнения
практики.
Практикум. Проведение коротких тренировок (10 мин на человека)
студентами. Подготовить короткие последовательности или отдельные асаны для
преподавания в группе.
Регистрация: +7-911-841-43-69, Ксения
(посещение возможно только при предварительной регистрации)
Место: ЁGА-центр на Удельной, пр. Энгельса, 33, ТЦ Светлановский, 5-й этаж.