30 ноября 2012

Расписание занятий в Школе инструкторов йоги на 1-2 декабря

1 декабря, суббота  

11:30 - 15:30 - основы анатомии и физиологии, Михаил Нахумов   

ЗАНЯТИЕ 7. Активная часть опорно-двигательного аппарата. Строение и классификация скелетных (поперечнополосатых) мышц. Основы физиологии мышечной деятельности. Причины мышечного сокращения, виды и режимы мышечной работы. Изометрическое и изотоническое сокращение. Понятие о мышечном тонусе. Анатомический и физиологический поперечники мышц. В чем суть тренировки мышц. От чего зависит сила мышцы. Причины мышечного утомления. Вспомогательный аппарат мышц (сухожилия, апоневрозы, фасции). Виды костных рычагов. 

 ЗАНЯТИЕ 8 Мышцы головы (жевательные и мимические). Мышцы шеи (поверхностные и глубокие). Мышцы туловища. Мышцы спины (поверхностные и глубокие). Мышцы груди. Мышцы живота. Строение и функции диафрагмы. Дыхательная мускулатура: группы мышц шеи, спины, груди и живота, участвующие в акте вдоха и выдоха. Строение брюшной стенки. Строение пупка и паховых каналов. Грыжа брюшной стенки. Диафрагмальная грыжа. Мышцы верхних конечностей. Мышцы плечевого пояса, плеча (передняя и задняя группы), предплечья (передняя и задняя группы) и кисти. Их функции. Особенности мышечного аппарата кисти у человека в связи с трудовой деятельностью. Мышцы нижних конечностей. Мышцы тазового пояса (наружные и внутренние) их функции. Мышцы бедра (передняя, задняя и медиальная группы), голени (передняя, задняя и латеральная группы) и стопы. Особенности мышечного аппарата нижних конечностей в связи с прямохождением.   

16:00 - 19:00 - теория и практика йоги, Игорь Пахомов  

 Биомеханика движения суставов рук и ног в асанах. Практика.   

2 декабря, воскресенье   

13:00 - 17:00 - теория и практика йоги, Константин Харьковский