Комплексная и полноценная практика хатха- и раджа-йоги, направленная на преодоление двойственности восприятия.

Занятие интегрирует все практики, используемые в Системе YogaFlow, в единый, методологически обоснованный тренировочный процесс.

Уникальная возможность за одно занятие получить обзорное представление о методе и почувствовать на себе эффект применения.

Практические блоки тренировки теоретически обоснованы на предыдущих занятиях и сопровождаются короткими комментариями.

Постепенное усложнение тренировки позволит практикующим даже начального уровня выполнить некоторые, ранее недоступные для них, сложные формы, а опытным практикам — выйти на уровень осознания внутреннего наполнения физических форм тела.

Практика на занятии выполняется в традиционном для Петербургской школы стиле.

• Плавный поток движений, основанный на непрерывной нити дыхания, постепенно раскрывает тело по всем направлениям.
• Тщательная проработка виньяс устраняет блоки и зажимы на уровне физического тела.
• Углубленное изучение геометрической формы в статических положениях и наполнение формы энергетическим содержанием устраняет препятствия на пути циркуляции пран в тонком теле.
• Специальные дыхательно-созерцательные упражнения позволяют уму успокоиться и постепенно, эволюционным путем, выводят сознание на новые уровни собранности и концентрации.
• Глубокая йога-нидра приводит все системы физико-энергетического тела (и всего конгломерата кош) в уравновешенно-целостное состояние. Устраняются причины возникновения внутреннего дисбаланса.

Ведущий – Константин Харьковский

Программа

Семинар состоит из двух частей.

Часть 1

10:00-14:30 – 4,5 часа непрерывной практики. Интенсивный тренинг в стиле Петербургской школы йоги для подготовленных практиков. Хорошая возможность испытать границы своих возможностей.

Занятие строится по блоковому принципу:

1. Вводная часть, настройка. Стадия осознания пранических потоков. Эта часть характеризуется установлением (восстановлением, вспоминанием) связи с Духом, происходит осмысление своих целей, задач, предназначения. Технически — Брахма-бандха. 15-20 мин.
2. Разминка. Агнисара-дхаути. Активное разогревающее дыхание. Согласование принципа «дыхание-движение», настройка «нити дыхания». Элементы цигун, танца Шивы, суставной гимнастики. Стадия активизации пранических потоков. Эта стадия в некоторых случаях включает в себя и массажные/самомассажные техники. Стадия создания прочной основы для последующих йога-практик. 30-40 мин.
3. Основная часть. Активные динамические комплексы на базе Сурья Намаскар. Комплексы Yoga-Flow. Йога в потоке — поток интуитивного движения, спонтанная йога, творческое самовыражение через йога-поток. Стадия устранения блоков на пути движения пран в энергетических каналах (нади).
4. Данная стадия может быть реализована в рамках трех стихий — Земли-Воды-Огня. В Системе YogaFlow выбор их сочетания всегда за практикующим или за ведущим и определяется факторами спонтанности текущего момента. 50-60 мин.
5. Силовые блоки асан, условно-статические формы. Изучение (узнавание) себя в геометрически правильно отстроенных асанах. Проникновение в суть формы. Активная пранаяма в асанах — бандхи, кумбхаки. Стадия накопления праны. 20-30 мин.
6. Мягкие, расслабляюще-растягивающие комплексы YogaFlow. Шавасана. Стадия концентрации праны в «сосудах тела». 30-40 мин.
7. Пранаяма — способы перераспределения праны и создание условий для гармоничного взаимодействия кош (энергетических оболочек). 20-30 мин.
8. Йога-нидра и основы медитации. Уравновешивание пранических потоков и наблюдение Наблюдателя. Со-Хам. Прекращение колебаний ума (читты) и пробуждение глубинных структур сознания отвечающих за реализацию намерений, интуицию, дхармическое предназначение и осознание карм. 40-60 мин.

Часть 2. Энергетическое тело человека

15:00-18:00

Тематика:

• Изучение топологии основных энергетических каналов: ида-пингала, арохан-аварохан, сушумна.
• Практическое использование пранаям, бандх, мудр и крий для активации ощущений в физиологических аналогах данных каналов.
• Терапевтическое использование пранаямы. Пранаяма и Аюрведа.

Темы второй части слишком обширны, чтобы их можно было раскрыть за 2-3 часа. Поэтому нас ожидает практическая работа с теоретическими вставками – аннотациями. Эту часть можно рассматривать как презентацию следующего одно-двухдневного семинара на эту тему.

Уровень

Тренинг доступен практикам любого уровня. Каждый найдет для себя достойный вызов. Недоступные по нагрузке блоки можно пропускать, включив в свою личную практику дополнительный блок шавасаны.

Но не стоит рассматривать семинар как свой первый или почти первый опыт в йоге. Желательно все же иметь опыт около полугода регулярных занятий йогой.

Место проведения

Красивый, просторный, творчески оформленный зал "Каминный" в клубе аргентинского танго. Много воздуха и света. Зал расположен в 10 мин. ходьбы от ст. м. "Китай-город" по адресу: Хохловский пер, д. 7.

Стоимость

Стоимость семинара — 3 000 руб.

Скидки:

• По предоплате. При оплате до 31 мая включительно — 2 800 руб.
• Для студентов. При предъявлении студенческого билета стоимость семинара — 2 500 руб.
• Приведи друга! Для тех, кто регистрируется вдвоем, стоимость семинара — 2 500 руб. для каждого участника.
• Для участников прошлых семинаров, стоимость семинара — 2 300 руб.

Внимание! Скидки действуют при внесении оплаты до 31 мая 2014 года.

Контакты

Номер телефона: +7 (915) 197-91-77
E-mail: elka@list.ru

Возьмите с собой коврик для занятий, легкую спортивную куртку, плед, либо теплую одежду для йога-нидры, бутылочку с питьевой водой.

Литература, рекомендованная к прочтению перед семинаром:

1. «Йога-сутры Патанджали», 2-я пада (глава), комментарии Б.К.С. Айенгара или Сарасвати.
2. Сердце йоги. Т.К.В. Десикачар.