ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ: расписание занятий на 7 февраля
7 февраля, суббота
11:00 - 15:15 - Теория и практика йоги, Игорь Пахомов
Тема занятия: Йога-терапия позвоночника
Теоретическая часть занятия посвящена анатомии и физиологии позвоночника, биомеханике прогибов, наклонов, скруток и причинам возникновения заболеваний.
Первая часть будет посвящена формированию центра нашего тела и восстановлению поясничного отдела позвоночника. Будут рассматриваться причины его повреждения как физического, так и психического генеза.
Много внимания будет уделено подвздошно-поясничной мышце как основе нашего центра для всего тела, являющейся также отражением состояния всех внутренних органов живота. Подвздошно-поясничные мышцы могут становиться слабыми или же наоборот приходить в повышенный тонус, что в свою очередь приводит к повреждениям поясничного отдела позвоночника с формированием грыж дисков.
Рассмотрим, как внутренние органы формируют наше тело, расположение его в пространстве, как внешнее подчиняется внутреннему, что проблемы позвоночника являются всего лишь отражением проблем внутренних органов.
Будет наглядно рассмотрен механизм формирования грыж дисков, сколиозов и остеохондроза позвоночника, симптомы и проявления этих проблем.
Вторая часть йога-терапии позвоночника будет направлена на снятие напряжения с позвонков и укрепление мышц вокруг них.
Для коррекции будут предложены комплексы и последовательности асан на:
- снятие напряжения с крестца и шеи,
- восстановление подвижности грудных позвонков,
- самомассаж позвоночника.
Техники безопасности для позвоночника при выполнении асан, на примере прогибов, наклонов и скруток.
Стоимость занятия для вольнослушателей: 1 000 руб.
15:45 - 19:00 - Основы анатомии и физиологии, Михаил Нахумов
Стоимость занятия для вольнослушателей: 800 руб.
Место проведения занятий: ЁGA-центр на "Удельной", пр. Энгельса 33, 5 этаж
Дополнительная информация по тел.: +7-911-841-43-69