6 ноября 2016
Замены Константина Харьковского в ноябре, ЁGА-центр на "Удельной"
Занятия проводит Полина Фальман – выпускница Школы инструкторов Петербургской школы йоги, преподает по Системе YogaFlow. Ассистент Константина Харьковского с сентября 2016 г.
Программа занятий
8 ноября. Суставная разминка. Разбор элементов Сурья Намаскар для начинающих.
10 ноября. Массажные техники живота. Укрепление и вытяжение поясничного отдела спины.
15 ноября. Изучение бандх (мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха). Элементы танца Шивы. Асаны на баланс.
17 ноября. Медитативная практика "Внутренняя улыбка". Проработка тазобедренных суставов.
22 ноября. Освоение техник полного и нижнего дыханий. Асаны у стены. Парные растяжки.
24 ноября. Мягкая динамичная практика YogaFlow System, уровень Воды. Йога-нидра.