Ритрит "Пранаяма. Углубленный курс"
18 часов теории и практики.
6–8 сентября 2019 г.
Йога-холл "Глубокое", Ленобласть, 120 км от Петербурга
по Выборгскому направлению
Программа предназначена для практиков йоги, намеренных разобраться в сложных вопросах управления энергией.
Ведущий
Константин Харьковский
Практика хатха-йоги с 1979 года. Преподавание йоги с 1999 года, пранаямы — с 2004 года. Ведущий курса "Основы пранаямы" для инструкторов йоги с 2008 года. Подготовил около 900 инструкторов йоги.
Руководитель Петербургской школы йоги.
Основные задачи, которые решает курс:
- Развитие и укрепление дыхательной системы.
- Получение навыка использования ритмического дыхания в асанах.
- Освоение замков (бандх) в практике пранаямы и медитации.
- Приведение сознания в ресурсное состояние через дыхательные и медитативные техники.
- Адаптация дыхательной системы к повышенным и экстремальным нагрузкам в различных видах деятельности.
- Стабилизация психической активности.
- Изучение техники безопасности для практиков и инструкторов йоги.
- Практическое использование техник пранаямы в обычной жизни.
- Развитие пранического тела и целительного потенциала праны.
Темы курса:
- Энергетическое тело человека: теория пяти пран, пяти кош, основные энергетические каналы.
- Дыхание по каналам, микро- и макрокосмическая орбиты.
- Ритм дыхания. Выравнивание — самавритти пранаяма. Квадрат пранаямы. Критерии перехода к висамавритти-пранаяме.
- Дыхание в асанах — естественное и ритмичное. Асаны и пранаяма.
- Изучение и практика пяти бандх в пранаяме. Основные мудры, крийи и хаста-мудры, существенные для пранаямы.
- Основы свара-йоги — анализ пранических ритмов.
- Медитативное дыхание, прана- и таттва-вичара.
- Нади шодхана пранаяма. Уровни, стадии, ступени. Схема освоения.
- Йога-нидра и пранаяма.
- Энергетические практики, работа с каналами.
- Использование природных объектов в пранаяме.
- Пранаяма как ступень медитации.
- Аюрведические аспекты пранаямы (краткий теоретический обзор).
- Целительный потенциал праны. Основы прана-видьи.
Расписание по дням
6 сентября, пятница
Заезд с 18:00, встреча участников, размещение.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:00. Вводное занятие. План курса. Вечерняя последовательность пранаям. Йога-нидра (1,5 часа).
7 сентября, суббота
7:00-9:00. Практика (2 часа).
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция + практика (3 часа).
14:00-15:00. Обед.
16:00-17:30. Лекция + практика (1,5 часа).
17:30-19:30. Свободное время, баня.
19:30-20:00. Ужин.
20:30-22:30. Лекция и йога-нидра (2 часа).
8 сентября, воскресенье
7:00-9:00. Практика (2 часа).
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция и практика (3 часа).
14:00-15:00. Обед.
15:00-18:00 (3 часа). Подведение итогов курса. Свободное общение, сатсанг, обсуждение личной практики, обмен мнениями и опытом.
18:00. Отъезд.
Расписание может корректироваться в зависимости от ситуации.
По результатам курса выдаются документы:
1. (!) Переаттестация выпускников Школы инструкторов YogaFlow (!)
Если вы выпускник Школы инструкторов Петербургской школы йоги и вашему сертификату более двух лет, вы можете пройти переаттестацию и получить бессрочный сертификат инструктора йоги. Прохождение данного Курса — один из способов переаттестации. Вместо экзамена будет короткое собеседование. Желающим получить новый сертификат нужно сообщить об этом организатору до начала мероприятия.
2. Свидетельство о прохождении программы.
Все участники смогут получить свидетельство о прохождении программы Курса.
3. Часы курса можно зачесть при поступлении в Школу инструкторов йоги.
При поступлени на очный или дистанционный курс предъявите Свидетельство о прохождении данного Курса и получите скидку на обучение.
Как записаться на курс
1. Свяжитесь с организатором:
Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com
2. Заполните анкету: https://goo.gl/BGiQvx
3. Внесите предоплату в размере 2000 руб.
Предоплата не возвращается, так как будет направлена на бронирование места в йога-холле. Оставшаяся часть оплаты вносится до 3 сентября.
Проживание и питание
Варианты размещения в жилом корпусе:
Четырехместные номера — 4 комнаты.
Пятиместный номер — 1 комната.
4 санузла, 2 душевых.
Оборудованная кухня-столовая 15 кв. м.
Зал для занятий 130 кв. м с дровяным камином.
Питание — вегетарианское, трехразовое.
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание очень небольшой:
- завтрак — каша, чай;
- обед — второе, салат;
- ужин — суп.
6200 руб. — при регистрации до 1 сентября
6900 руб. — при регистрации после 1 сентября
Для участников ритритов Константина Харьковского, студентов и выпускников Школы инструкторов йоги и членов ОО "Петербургская школа йоги":
5800 руб. — при регистрации до 1 сентября
6500 руб. — при регистрации после 1 сентября
ДОПОЛНИТЕЛЬНО оплачивается:
- проживание и питание в йога-холле (2 дня и 2 ночи) — 3400 руб.
- проезд до йога-холла
Как записаться на курс
1. Свяжитесь с организатором:
Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com
2. Внесите предоплату в размере 2000 руб.
Предоплата не возвращается, так как будет направлена на бронирование места в йога-холле. Оставшаяся часть оплаты вносится до 1 сентября.
3. При отказе от участия менее чем за два дня (после 03.09.2019) удерживается 100% оплаты, включая проживание.
Ограничение по мобильной связи
Для улучшения качества практики на ритрите не используются любые электронные устройства (включая электронные книги). Мобильные и электронные устройства сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются при выходе в 18:00 в воскресенье.
Для экстренной связи используется телефон организотора (для смс).
Как добраться
НА МАШИНЕ: по трассе СПб-Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114км).
Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное — поворот направо на проселочную дорогу, (зеленый столб со стрелочкой ХОЛЛ), ехать 4 км по указателям до указателя Йога-холл, звонить по тел. 952-00-30;
или по новоприозерскому шоссе до поворота на Климово далее после Климово поворот на Выборг и через километр поворот налево / столбик зеленый, стрелочка "Холл".
НА ЭЛЕКТРИЧКЕ: от Финляндского вокзала до станции Кирилловское далее на такси: таксист Виктор, тел. +7921-757-03-23, трансфер +7921-386-46-40, Виктор. На автобусе 200 от станции Рощино в 13.45 до поселка Грибное. Прибытие в 15:00. Далее по стрелочке "Холл" три километра по лесу. Или звоните, вас встретят.
Контакты
Организационные вопросы:
+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина
irishatilova86@gmail.com
Вопросы по теме ритрита
+7 921 744 75 28 Константин
konstantinkh@yandex.ru