26 декабря, суббота

10:30-12:30. Активная практика. Константин Харьковский

Занятие по Системе YogaFlow, уровень "Вода — Огонь": настройка на практику, разминка, танец Шивы. Потоковые мягкие комплексы на основе бидаласаны. Конструирование асан — выход в сложные формы. Шавасана, пранаяма и медитация.

13:30-16:45. Основы анатомии и физиологии. Михаил Нахумов.

Пищеварительная система. Строение и взаиморасположение органов пищеварения. Рот, язык, зубная формула, глотка, пищевод, желудок, отделы тонкой и толстой кишок. Представление о желудочно-кишечном тракте как о сложно изогнутой трубке с изменяющейся длиной и диаметром. Печень и ее функции, желчевыводящая система и поджелудочная железа. Физиология пищеварения. Пищеварительные процессы полости рта, желудка и кишечника. Функция печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Пищеварительные соки и ферменты. Виды питательных веществ, их расщепление и всасывание.

17:00-19:00. Йога-терапия (биомеханика). Игорь Пахомов.

Коленный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, лотосовых и шпагатных форм. Йога-терапия, аюрведический и остеопатический подходы в восстановлении коленей.

27 декабря, воскресенье

10:30-12:00. Интенсивная практика. Константин Харьковский.

Практика уровня "Вода": соединение трех потоков — дыхания, движения и сознания/внимания.
Проработка базовых асан, вход/выход и удержание.
Варианты усложнений и упрощений асан, разбор асан на элементы, подготовительные элементы.

12:15-15:30. Теория и практика йоги. Константин Харьковский.

1. Полная схема освоения шаткарм.
2. Обзор разминок в Системе YogaFlow.
3. Полная схема освоения курса "Основы пранаямы".
    Последовательность пранаямы для ежедневной практики — 10-дневный курс освоения базовых практик.
4. Основы самьямы: резюме.
5. Базовые асаны экзаменационного списка.

16:30-18:30. Йога-терапия. Игорь Пахомов.

Йога-терапия. Биомеханика движения костей таза и нижних конечностей.

 

Стоимость участия для вольнослушателей
Активная практика. Константин Харьковский — 600 руб. (500 руб.*).
Основы анатомии и физиологии — 700 руб. (600 руб.*).
Теория и практика йоги. Константин Харьковский — 1200 руб. (1100 руб.*)
Йога-терапия. Игорь Пахомов — 1200 руб. (1000 руб.*).

---

^{*Льготная стоимость для студентов очных и заочных инструкторских курсов Петербургской школы йоги прошлых лет.}

Регистрация обязательна! Заполните онлайн-форму: goo.gl/kC91Tj.
Оплата занятий осуществляется администратору на карту Сбербанка по номеру телефона +79523659246 (Татьяна). Только безналичный расчет!
Порядок оплаты: 1) перевод на карту, 2) сообщение на Whatsapp или SMS с именем и фамилией отправителя и названием оплаченного занятия.

Место проведения: 10-я линия Васильевского острова, 59.
Бизнес-центр "Маркус" (м. "Василеостровская").
Большой зал на последнем этаже (слева от лестницы).
На входе в бизнес-центр скажите администратору центра, что идете в Петербургскую школу йоги.