Цель этой поездки — научиться аккумулировать отдых. И действовать дальше в режиме экономии ресурса. Причем в данном случае мы не ограничимся просто физическими и дыхательными упражнениями. Мы пойдем дальше — обнаружим и научимся исправлять те искажения внутри психики, котрые непрерывно "тянут" наши силы. Мы не просто хорошо отдохнем, а доберемся до причин внутренних напряжений и научимся получать доступ к "океану внутреннего покоя". Мы сами станем этим океаном...

Писать много о значении полноценного отдыха не имеет смысла. Масса научных доказательств, да и наш собственный опыт говорят о том, что прежде, чем что-то отдать этому миру, необходимо наполниться самим. Но, к сожалению, в темпе современной жизни мы часто забываем об этой простой истине: брать — отдавать, отдавать — брать. Многие люди растрачивают себя, а на восполнение ресурса у них просто не остается времени. Не все могут позволить себе даже недельный полноценный отдых раз в году.

Мы создаем этот отдых именно для решения задачи глубокого восстановления и наполнения энергоресурса в целом для каждого участника. И даже больше: мы хотим показать, как выйти из обычной бухгалтерии отдыха — сколько взял, столько и отдал. Мы научим пользоваться неисчерпаемыми ресурсами "Потока", когда надо быть просто открытым тому бесконечному источнику Силы, который нас окружает. Для этого, оказывается, не так уж и много надо сделать. И тогда режим "взял/отдал" меняется на режим "быть в Потоке...".

Место отдыха

Лемболовская усадьба — это частный зимний экодом для 15 человек. Дом большой, 350 квадратных метров, настоящий терем, с просторными комнатами и высокими потолками, деревянный  внутри и снаружи. Стеклопакеты из лиственницы.
В доме всегда чистый свежий воздух. Пять комнат, зал для практики и отдыха. Баня в доме для мягкого парения. Можно пользоваться без ограничений. Облагороженная территория коттеджного комплекса  для прогулок.

Йога-программа

Составлена  с целью глубокого восстановления. Потоковые практики на проработку всех отделов, техники по работе с позвоночником, йога-нидра (глубокое расслабление), оздоровительные даосские упражнения, медитации, мягкие пранаямы. По итогу этих четырех дней физическое, эмоциональное и энергетическое тело придут к балансу, наполнятся силой, появится внутренний ресурс на несколько месяцев вперед.

• Знакомство с понятием "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
• Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные.
• Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы.
• Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
• Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
• Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
• Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
• Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
• "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
• Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
• Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
• Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе".
• Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями.
• Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения.
• Основные принципы даосских медитаций для перезарядки "внутреннего аккумулятора".
• Основные зоны "утечек энергии", способы их ликвидации.

Расписание

5 января, среда
11:00. Заезд группы, расселение.
12:00. Чаепитие, знакомство. Обсуждение программы отдыха.
13:00-14:00. Прогулка с элементами пранаямы.
14:00-15:00. Обед.
15:30-16:30. Философская беседа о саморазвитии.
17:00-18:30. Практика йоги в зале.
18:00-19:00. Вечерняя прогулка
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:00. Практика перепросмотра успехов 2021.  Санкальпа — формирование намерения, позитивной настройки на будущее, фокусировка на своей цели и своих желаниях. Йога-нидра.
23:00. Отбой.

6 января, четверг
8:30-10:00. Практика йоги в зале.
10:30-11:30. Завтрак.
12:00-13:30. Отдых. Прогулка с элементами пранаямы.
13:30-14:00. Обучение практики "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
14:00-15:00. Обед.
15:30-16:30. Беседа об аюрведе.
16:30-19:00. Баня или вечерняя прогулка.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-21:30. Совместное чтение и обсуждение древних текстов, отражение применение их в современном мире.
21:30-22:30. Йога-нидра.
23:00. Отбой.

7 января, пятница
8:30-10:00. Практика йоги в зале.
10:00-11:00. Завтрак.
11:30-13:00. Совместная прогулка, с элементами пранаямы.
14:00-15:00. Обед.
15:30-16:30. Пранаяма и "Медитации в потоке жизни".
16:30-19:00. Баня. Игры. Чаепитие. Вечерняя прогулка по желанию.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:30. Вечер при свечах. Практика с картами ОРОТ. Медитация "Тратака".
Совместное чтение и обсуждение древних текстов, отражение, применение в современном  мире.
23:00. Отбой.

8 января, суббота
8:00-09:30. Практика йоги в зале.
10:00-10:30. Завтрак.
10:30-11:30. Чаепитие. Подведение итогов.
11:30-12:00. Сборы и  выезд домой.

Стоимость

19000 р.
Включено:
° проживание;
° трехразовое вегетарианское питание;
° программа йога-практик;
° баня.
По всем вопросам обращайтесь к Маргарите: +79219428995 (WhatsApp).

Рекомендация по ограничению мобильной связи: предлагаем настроиться на инфодетокс и отдохнуть от интернета и телефона.